大塚聡さんによる「サミー大塚のフルマラソン完走プログラム」が
FacebookやTwitterとかで話題になってるね。
効果あり 効果なしなど、書き込みが盛り上がってるけど
実際のところはどうなの？
週2回、1時間ずつの練習を3ヶ月間続けるだけで、体を痛めることなくフルマラソンの完走を達成できるって話だよ。
また、大会まであまり期間がとれない人のために、1ヶ月でもフルマラソンを完走する方法も収録されてるんだって。
効率的なトレーニングで、無理なくフルマラソンを完走する方法っていうし、
やってみようかな。
